Zevkin Anahtarı Kaslar
Birçoğunuz vücudunun erojen bölgeleri olduğunu bilir ancak bunları keşfetmeye çalışmaz. Ama bilmelisiniz ki bu bölgeleri keşfettikçe cinsel hayatınız monotonluktan kurtulacak ve seksten daha fazla zevk almaya başlayacaksınız.
Vücuttaki dört kas grubunu keşvedip bunları geliştirerek seks hayatınızda köklü bir değişim yaratabilirsiniz. Bu kas grupları:
PC kasları
Bu kaslar belkemiğinden başlayıp pubik bölgeye kadar uzanan vajinal bölgeyi ve anüsü de kapsayan bir bölgeye dağılmıştır. orgazm sırasında çalışan bu kasların güçlü olması alacağınız zevki de doğru orantılı olarak etkiler.
PC kaslarını geliştirmek için sırt üstü uzanın ve dizlerinizi kırın. Yerde olabildiğince düz bir şekil alın. Kaslarınızı yavaşça üç kere sıkın, sonra kendinizi bırakın ve rahatlayın. Bu hareketi alışma evresinden sonra on kez daha deneyin ve günde iki kere uygulayın. Bu hareketi ayrıca otururken ya da ayaktayken de yapabilirsiniz. Bu kasları kullanarak seksten daha fazla zevk alabilirsiniz. Erkek ereksiyon halindeyken PC kaslarını sıkıştırarak onun daha uzun süre ereksiyon halinde kalmasını sağlayabilirsiniz.
Destek kasları
Bunlar rahime destek veren kaslardır. Bu kasları çalıştırarak orgazmdan daha çok zevk alabilirsiniz. Eğer bu kasları kontrol ederseniz rahim kasının vajinanın derinliklerine kadar uzanan bir zevk verdiğini hissedersiniz. Bu kasları bisiklet çevirme pozisyonuna gelip ve yere sıkıca basarak çalıştırabilirsiniz. Bu pozisyon rahminizin vajina duvarlarının ters yönünde hareket etmesini sağlar. Uzanır pozisyonda ise vajinanızdan hava çıktığını hissedebilirsiniz. Eğer birinci denemede hiçbir şey hissetmiyorsanız hemen pes etmeyin, denemeler devam ettikçe hissettiğinizi göreceksiniz
Diyafram
Cinsel ilişki sırasında düzenli nefes alıp vermek çok önemlidir. Nefesinizi uzun süre tutuyorsanız zevk almanız güçleşir. Eğer orgazm olma sorunu yaşıyorsanız bu nefes almayı bilmemenizden kaynaklanıyor olabilir. Çoğu kişi orgazm olamadan yorulduğunu hisseder. Bunu önlemek için doğru nefes almayı öğrenmek gerekir.Diyafram nefesi almak ve nefesinizi düzenlemek için sırt üstü uzanarak elinizi karnınızın üzerine koyun. Ağzınızdan yavaşça nefes verin, sonra nefes vermeyi hızlandırın. Bunları yaparken elinizin karnınızın üzerinde iniş çıkışlarını hissediyor olmalısınız. Şeklinizi bozmadan iki üç kere derin nefes alıp verin, hemen ardından birkaç dakika normalde aldığınız gibi soluyun. Sonra tekrar abartılı şekilde soluk alıp verin. Seks sırasında orgazma yaklaştığınızı hissettiğinizde diyaframınıza doğru nefes verip orgazmı daha güçlü yaşayabilirsiniz.
Pelvis kasları
Bu kasları çalıştırarak zevkin doruklarına çıkabilirsiniz. Mesela dizleriniz kırık durumda yere bakar bir pozisyondayken vajinal kanalınız kısalır. Sırt altındaki kaslarınızı kullanarak vajinanızın ön duvarının partnerinizin penisiyle birleşmesini sağlayabilirsiniz. Pelvis kaslarınızı kalçaya yakın kasları çalıştırıp güçlendirmek için kullanın. Sırt üstü dizleriniz bükük pozisyondayken bacaklanızı birbirinden ayrı bir şekilde omuz hizasına getirin. Yavaşça pelvis kısmınızı yukarı doğrı kaldırın. Bu hareketi yavaş ve düzgün bir şekilde 20 kere tekrarlayın. Bu egzersiz sayesinde karın kaslarınız hiç olmadığı kadar güçlenecektir.
slm hocam cinsel ilişkide bir gunde kac kere ılıskıye gırmek saglıklıdır
sedrtyuıo
ilişkiye gi
rdigimde beş saniyede boşalıyorum neyapmam lazım
al bendende okadar butun sevkım kırılıo
ilişkiye gi
rdigimde beş saniyede boşalıyorum neyapmam lazım
selam hocam. ben 2 yıllık evli bir erkeğim. eşim 3 aylık hamile. size sorum: ‘bu durumda ve normal şartlarda kaç kez cinsel ilişkiye girilmesi normaldir’ cevaplandırırsanız sevinirim. ayrc eşim cinsel ilişkiye pek girmek istemiyor cinsel soğukluk olduğunu düşünüyorum. penisimin boyu 19 cm. acaba bundan dolayı eşimin canı ağrıdeığından dolayı mı girmek istemiyor. saygılarımla.. yorgun demokrat
ben 25 yasında bı gencım kız arkadasımla cınsel ılıskı kurmamın ardından normalde 8 posta gıderken son zamanlar 2de tıkanıyorum benım buna karsılık ne yapmam lazım gecıkmede bı problem yok ama atıs sayısı dustu nedendır haydar bey bu soruya sızden ozellıkle cvp beklıyorum
mrb hocam ben 20 yaşımda bir gencim.hemen hemen her gün mastürbasyon yapıyorum.hayatımın çoğu evde geçiyor iş hayatı olunca yapmadığım oluyor.bazen günde sayısı 2 yi aşıyor fakat penisimde çok kasılma olunca aşağı doğru eğrilme var.ve kenarlarında küçük küçük çok baloncuklar var.ayarını fazla mı kaçırdım?
Sen de kızın makatını patlat.
hocam 17 yasındayımm cinsel organım 16 cm kıza ilişkimde kız cinsel organı patladı ne yapmalıyım patlatmamak için
hocam ben 19 yaşındayım nasıl söylesem bilmiyom penisilim 2 haftadan beri kalkmıyor filim seyrettim yinede kalkmadı acaba neden kaynaklanıyor dr. baş vuruyımmı yardımcı olursanız sevinirim..
Mrb 3 yıldan beri güzel giden bi ilşkim var.Kız arkadaşım biraz utangaç geçen gün birlikte olduk.Vajinası diğer bayanlara göre çok farklı sarkmış gibi bunu nedeni ne olabilir acaba kendisine sordum ama bilmedigini söyledi eğer beni aydınlatırsanız sevinirim.bunun nedenini ögrenmek istiyorum ne yapmam lazım,ayrılmayı düşünüyorum bi çözüm yolu söylemenizi istiyorum.
ilk ilişkide çok acıyor evet benim de ilk ilişkimde 4 gün acıdı ama ikincisinde hiç acımadı bile sen kendini kasmamalısın ozaman hissetmiyosun bile korkma birşey olmuyo
canım benim korkma bişey olmuyo..ikincisi daha kolay o seni yine bi şekilde elde eder sen ne kadar istemesende…dizginleri eline al onun sana bişey yapmasını beklemeden sen ona bişeyler yap altta kalmayı değil üstte olmayı iste acıyı azaltmak için sen ondan hareketli ol bırak o sabit kalsın… bilmem anlatabildimmi
MRHB HOCAM BEN 22 YAŞINDAYIM. 10 AY SÜREN Bİ İLİŞKİDEN SONRA SEVGİLİMLE NİŞANLANMAYA KARAR VERDİK. VE NİŞANLANDIK.1 AYLIK NİŞANLIYKEN, NİŞANLIM BENDEN ONUN OLMAMI İSTEDİ.AMA BEN ÇOK KORKTUĞUM İÇİN KABUL ETMEDİM.BAŞBAŞA KALDIĞIMIZ Bİ ORTAMDA SEVİŞMEYE BAŞLADIK.VE OLACAK DİYE KORKARKEN KIZLIK ZARIM DELİNDİ.AMA ÇOK ACIDI. OGÜN VE 2 GÜN BOYUNCA BENDEN PARÇA PARÇA KAN GELDİ.ŞİMDİ TEKRAR ONUNLA YATMAMI İSTİYOR.AMA BEN YİNE ACIYACAK DİYE İSTEMİYORUM. ÜSTELİK HİÇ İSTEMİYORUM BUNDAN SONRA. NE YAPMALIYIM? BANA YARDIM EDERSENİZ ÇOK SEVİNİRİM?
Sevgilimle cinsel ilişkiye ancak arkadan girebiliyoruz
önden birleşme sırasında zorlanıyorum canım yana biliyor
Birde çok geç org. oluyorum yada hiç olmuyorum diye b,lirim erkek arkadaşım bana vajinamla kiltorisimin birbirinden çok uzak oldugu için zevk almadığımı söylüyor
mastirbasyon yaptıgımda daha çok zevk alıyorum acaba kiltorisimle vajınamın birbirine yaklaşması için ne yapmalıyım